MAŁE ZMIANY W ŻYCIU

Po pierwsze wypisz te rzeczy, które zawsze chciałeś robić, ale odkładałeś je. Może musisz trochę schudnąć, przestać palić, spotkać się z kimś, kogo dawno nie widziałeś.

Po drugie, pod każdą z tych rzeczy wpisz odpowiedzi na następujące pytania: dlaczego to robię? Jakie cierpienie wiązało się z tym w przeszłości? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci zrozumieć, że to co robiłeś wcześniej sprawiało Ci więcej cierpienia niż wtedy gdy tego nie robiłeś. Bądź szczery wobec siebie.

Jeśli myślisz: „Nie sprawia mi to bólu” - spójrz na to inaczej. Może ból wiąże się z czasem, który "„wykradasz" ze swojego napiętego planu dnia.

Po trzecie, wpisz te wszystkie przyjemności, które towarzyszyły tej czynności jaka chcesz zmienić.

Np. jeśli myślisz, że powinieneś stracić trochę na wadze, dlaczego opychasz się ciastkami czekoladowymi i chipsami. Nikt nie chce rezygnować z uczucia przyjemności. Musimy nauczyć się dostarczania tej samej przyjemności bez negatywnych konsekwencji.

Po czwarte: wypisz jaki będzie koszt, jeśli nie zmienisz się teraz. Co się stanie jeśli nie przestaniesz jeść tak dużo cukru i tłuszczu?

Jeśli nie przestaniesz palić? Jeśli nie wykonasz telefonu, który wiesz, że musisz wykonać? Jeśli nie zaczniesz konsekwentnie pracować każdego dnia.

Bądź szczerym wobec siebie. Jaki będzie koszt za następnych dwa, trzy, cztery, pięć lat? Ile będzie Cię to kosztowało emocjonalnie? Ile wysiłku fizycznego będzie Cię to kosztowało? Ile będzie Cię to kosztowało uczuć, szacunku do samego siebie, a ile finansowo? A ile ucierpią relacje z osobami, na których ci zależy? Nie mów: „Stracę dużo pieniędzy” lub „i tak będę gruby”. Musisz pamiętać, że nasze emocje kierują nami. Użyj bólu jako swojego przyjaciela, który może doprowadzić Cię do sukcesu.

Ostatni krok to wpisanie wszystkich przyjemności, które osiągniesz, gdy podejmiesz to działanie. Zrób ogromną listę, która pokieruje Twoimi emocjami, która Cię pobudzi: „Zyskam uczucie kontroli mojego własnego życia, poczucie, że muszę się o nie troszczyć, zaufam sam sobie. Zyskam fizyczną witalność i zdrowie. Będę miał więcej energii, którą użyję w innych obszarach mojego życia. Moje życie będzie lepsze. Moje marzenia spełnią się?

Na podstawie „Awaken the Giant Within” Anthony Robbins'a