TRENING ASERTYWNOŚCI

Trening ten adresujemy przede wszystkim do osób, które na co dzień współpracując z ludźmi i chcą aby ich relacje były otwarte uczciwe i szczere.

EFEKT:

  • Zdobycie umiejętności wyrażania siebie i realizacji własnych potrzeb zawodowych i osobistych w sposób nie naruszający autonomii innych osób. Zdobycie umiejętności asertywnej obrony swojego stanowiska w obliczu nacisków i stresów.

  • Zamiana postawy agresywnej, biernej czy manipulującej na asertywną.

  • Zdobycie łatwości komunikowania się.

  • Zdobycie wiedzy i rozwinięcie umiejętności reagowania w sytuacjach zagrożenia i stresu.

PROGRAM:

  • Jak dbać o swoje prawa w sytuacjach społecznych i osobistych?

  • Jak zachować pozytywną postawę?

  • techniki zamiany zdań antyasertywnych na proasertywne.

  • Jak radzić sobie z krytyką szefa, współpracownika, klienta:
    - techniki zamiany oceny na opinię,
    - reagowanie na krytykę częściowo słuszną, agresywną, aluzyjną, uogólnioną.

  • Jak mówić NIE czyli asertywnie odmawiać?

  • Jak wyrażać własne opinie, przekonania?

  • Jak wyrażać gniew korzystając z czteroetapowej procedury Pameli Butler.

  • Jak budować realistyczne cele?

  • Jak kontrolować własne stany oraz stany emocjonalne innych osób?

  • Sposoby uwalniania się od negatywnych emocji

  • Jak odreagować napięcie i dostarczyć sobie relaksu i wytchnienia?

  • Elementy treningu antystresowego.

MATERIAŁY:

  • Uczestnicy treningu otrzymują materiały autorskie zawierające uszczegółowioną wiedzę, a także testy i kwestionariusze umożliwiające dokładne rozpoznanie własnych umiejętności w pracy z ludźmi.

METODY SZKOLENIA:

  • Aktywne ćwiczenie zachowań asertywnych poprzez odgrywanie ról.

  • Ocena własnego poziomu asertywności (analiza mapy asertywności oraz kwestionariusza autopercepcji. 

Wielkość grupy: 7 - 12 osób

Koszt uczestnictwa: 2 250 PLN i obejmuje:

  • 18 godzin zajęć merytorycznych 

  • 4 godziny zajęć wspomagających

  • komplet materiałów szkoleniowych

  • komplet materiałów do pracy

  • zaświadczenie o ukończeniu szkolenia dla każdego uczestnika 

  • wyżywienie i zakwaterowanie w ośrodku szkoleniowym koło Warszawy.

zgłoszenie

 

Jeśli macie Państwo pytania, proszę o kontakt