Prezentacja zaczyna się „młotkiem” i kończy się „młotkiem”. Młotek to element, zdanie, niezwykle silnie działające.

CHARAKTERYSTYKA ŹRÓDŁA

Trema może przynosić negatywne, ale również i pozytywne skutki.

Trema jest niezbędna, gdyż wywołuje napięcie, potrzebne do zachowania czujności. W sytuacji napięcia produkujemy adrenalinę , hormon, który umożliwia szybkie reakcje i skoncentrowanie uwagi. Nasze zmysły w sytuacjach stresowych nastawione są na odbiór.

Pierwszym krokiem do opanowania tremy jest jej zaakceptowanie.

Drugim krokiem jest przygotowanie mentalne, czyli świadome kierowanie swoimi myślami.

Nasze myśli często zajęte są tym, co może się nie udać : nie mogę się zaczerwienić, moje kolana nie mogą teraz zadrzeć, nie dam rady zapanować nad głosem.

Nasza podświadomość nie zna zaprzeczeń ( aby zwizualizować zdanie nie mogę się zaczerwienić, muszę wyobrazić sobie swoją zaczerwienioną twarz i dodać do tego zaprzeczenie ). Skuteczniejsze jest :jestem opanowana, panuję nad swoimi emocjami, umiem mówić, potrafię zainteresować innych.... .

Negatywne myśli zastąp pozytywnymi.

Napisz w myślach pozytywny scenariusz swojego wystąpienia. Przed wygłoszeniem mowy aprobująco potraktuj sytuację. Myśl pozytywnie o sobie, o treści swojej prezentacji i o publiczności, która będzie cię słuchać. Im lepiej przygotujesz się do wystąpienia tym mniejszy stres.

Rozluźnij się. Stres i adrenalinę można zminimalizować tylko przez ruch.

• Jeżeli to możliwe zafunduj sobie krótki, ale intensywny marsz
• Energicznie potrząsaj dłońmi
• Pocieraj opuszki palców 
• Wykonaj parę ćwiczeń rozluźniających
• Posiedź minutę w pozycji Cooka (pokażę ci ją na zajęciach).

Jeżeli zapanowałeś już nad swoimi emocjami, przejdźmy do analizy tezy, która mówi, że cechy nadawcy komunikatu mają zasadnicze znaczenie dla interpretacji głoszonych przez niego treści.

Cechy, które odgrywają szczególną rolę:

1. Kompetencja ( znajomość zagadnienia, autorytet )

2. Wykształcenie

3. Status

4. Inteligencja

5. Budzenie zaufania ( uczciwość, obiektywność – unikanie
   tendencyjności w prezentowaniu danego zagadnienia )

• Im większą sympatią darzymy naszego rozmówcę, tym łatwiej ulegamy jego wpływowi. Na stopień wzajemnej atrakcyjności wpływa to, czy potrafisz.
• Interesować się sprawami innych ludzi
• Zachęcać innych do opowiadania o rzeczach dla nich ważnych
• Mówić nie tylko o tym, co interesuje nas samych, ale również o tym, co interesuje naszego rozmówcę
• Traktować rozmówcę poważnie

Pamiętaj, wrażenie jakie robisz na innych to :

7 % treść wypowiedzi ( co mówisz )

38 % (jak mówisz )

55 % wygląd (mowa ciała )

powrót